Ce sunt visele lucide? Afla acum

Categories VisePosted on

Daca traiesti un vis viu, s-ar putea sa te simti mai mult ca viata reala decat un vis. Aici, ne uitam la ce spun expertii despre vise vii si de ce le avem.

Ce sunt exact visele vii?

Visele vii sunt experiente de vis exceptional de detaliate si realiste, care seamana adesea cu situatii din viata reala. Spre deosebire de calitatea neclara sau fragmentata a viselor tipice, visele vii se caracterizeaza prin perceptiile lor senzoriale accentuate, scenariile complicate si sentimentul general de claritate. Puteti experimenta o gama larga de senzatii, cum ar fi atingerea, gustul, mirosul si sunetul, cu o intensitate care rivalizeaza cu viata de veghe. Imaginile din visele vii sunt, de asemenea, exceptional de clare, iar scenariile de vis se pot desfasura intr-o maniera care oglindeste indeaproape modul in care evenimentele se desfasoara in realitate.

Ca si in cazul tuturor viselor, visele vii se intampla in timpul somnului tau cel mai profund. Petrecem aproximativ doua ore pe noapte visand. Desi nu intelegem complet functia specifica a viselor, se crede ca acestea sunt o parte naturala a procesarii noastre emotionale si a formarii memoriei. Intr-un ciclu regulat de somn, experimentam vise in timpul somnului REM. De obicei, uitam aceste vise si ne petrecem viata de zi cu zi fara a aminti ceea ce s-a intamplat in timpul ciclurilor REM nocturne. Aceste cicluri incep la aproximativ o ora si jumatate dupa ce adormi si tind sa fie mai lungi si mai adanci spre dimineata. De aceea s-ar putea sa simti ca ai mereu vise vii chiar inainte sa sune alarma. Atat de nedrept!

Ce inseamna vise vii si ce le cauzeaza?

Ai uitat la ce visezi chiar in clipa in care te trezesti? Poate fi cu adevarat enervant, nu? Acest lucru se intampla multora dintre noi si, intr-adevar, poate fi incredibil de frustrant daca ne bucuram de un vis si vrem sa adormim din nou pentru a sari din nou in el.

Cu toate acestea, la capatul opus al spectrului de intensitate, s-ar putea sa aveti uneori un vis atat de viu incat nu aveti nicio problema sa-l amintiti in detaliu. Din cand in cand, visul poate chiar sa ramana in gandurile tale mult timp dupa aceea. Acestea sunt cunoscute ca vise vii si, daca ai unul, nu-ti face griji. Desi pot lasa o impresie de durata, de obicei nu sunt un motiv de ingrijorare.

Aici investigam fenomenul viselor vii, ne uitam la ce le provoaca si dezvaluim cum le poti evita.

Semnificatii si cauze ale viselor vii:

Un lucru pe care toate visele vii il au in comun este sentimentul si intensitatea lor realiste. Profesionistii in somn numesc aceste viziuni nocturne „vise vii” pentru ca sunt doar atat; vise care par atat de realiste incat este greu sa faci diferenta dintre a fi treaz.

S-ar putea sa fii una dintre persoanele al caror continut visat se simte uimitor de realist si asa ca iti amintesti de el a doua zi. Este adesea dificil sa pui degetul pe ceea ce se afla in spatele unei experiente de vis vii. Ai suferit o lipsa de somn pentru o perioada prelungita? Ati trecut printr-o despartire dureroasa? Sunteti pe un nou medicament sau ati suferit o forma de eveniment stresant? S-ar putea sa para un mister, pentru ca asa sunt visele vii!

Acestea sunt cateva dintre cauzele cunoscute:

1. Te simti stresat

Daca va confruntati cu stres, anxietate, depresie sau traume emotionale, este posibil sa fiti mai predispus la vise urate vii. Dovezile sugereaza ca, daca suferiti de simptome de anxietate in timpul zilei, veti avea mai multe sanse sa experimentati vise vii si suparatoare noaptea.

2. Medicamentele tale interfereaza cu visele tale

Unele medicamente eliberate pe baza de reteta pot afecta intensitatea viselor. De exemplu, ISRS (o categorie de antidepresive) pot scadea cat de des pacientii isi amintesc visele, conform unui studiu care a sugerat, de asemenea, ca medicamentele cresc intensitatea viselor.

3. Esti lipsit de somn

Visele vii pot fi suparatoare sau deranjante si chiar te pot impiedica sa dormi suficient de buna. Un studiu a constatat ca participantii lipsiti de somn REM intr-o noapte, apoi au trecut prin perioade mai lungi de somn REM cu intensitate mai mare a viselor in seara urmatoare. Cosmarurile sunt vise vii care sunt inspaimantatoare sau tulburatoare si pot duce la tulburari de cosmar. Aceasta tulburare de somn va impiedica sa dormi suficient. Daca va confruntati cu privarea de somn din cauza cosmarurilor cronice, este timpul sa discutati cu medicul dumneavoastra.

4. Te trezesti mult in timpul noptii

Deoarece visele vii se intampla de obicei in timpul somnului REM, trezirea in timpul sau imediat dupa somnul REM creste sansele ca visul sa va amintiti mai viu.

5. Ai o tulburare de somn

Tulburarile de somn care va determina lipsa somnului, cum ar fi insomnia, va pot creste sansele de a avea vise vii. Daca suferiti de narcolepsie, este posibil sa aveti vise vii si bizare.

6. Esti insarcinata

Modificarile fizice si hormonale din timpul sarcinii pot provoca insomnie si tulburari de somn. Un studiu de cercetare a constatat ca femeile din al treilea trimestru de sarcina au experimentat imagini de vis mai suparatoare in comparatie cu femeile care nu sunt insarcinate. Deci, daca te astepti, schimbarile hormonale sau stresul de a creste si, in cele din urma, a naste un om minuscul ar putea fi cauza viselor tale vii.

Cum sa opresti visele vii

Spre deosebire de majoritatea viselor, uneori visele vii pot fi atat de intense incat iti pot afecta sanatatea mintala si bunastarea. Visele vii vor disparea, de obicei, de la sine, dar exista cateva modalitati prin care va puteti reduce sansele de a le avea. Acestea includ:

  • Practicarea unei bune igiene a somnului: acorda-ti o ora regulata de culcare si de trezire (si respecta programul tau).
  • Evitati drogurile si alcoolul, care va pot interfera cu capacitatea de odihna. Discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti nevoie de sprijin sau aveti intrebari despre reducere.
  • Daca aveti vise vii in mod regulat si simtiti ca acestea va provoaca suferinta, din nou, discutati cu medicul sau terapeutul.
  • Creste-ti linistea sufleteasca. Cercetatorii au descoperit ca oamenii cu scoruri mai mari la masurile de liniste sufleteasca au mai multe sanse sa aiba continut pozitiv de vis.
  • Gestionarea stresului si a anxietatii poate ajuta, de asemenea, sa scapi de visele neplacute.

Consultatie Personalizata Tarot