De cele mai multe ori, tratam prieteniile noastre ca relatii secundare si le consideram care necesita intretinere redusa. Problemele de prietenie nu sunt la fel de mult un subiect fierbinte in comparatie cu problemele cu care ne-am putea confrunta intr-o relatie romantica. Dar a face fata unei prietenii care se indeparteaza sau mai rau, vindecarea dupa o ruptura de prietenie poate fi la fel de provocatoare. Desi exista o multime de informatii despre imbunatatirea relatiei tale pe baza stilului tau de atasament, nu exista atat de multe informatii despre modul in care acestea pot afecta prieteniile tale. Cu toate acestea, invatarea stilului tau de atasament este un instrument util pentru a rezolva orice probleme de prietenie.
Daca nu esti familiarizat cu conceptul, stilul tau de atasament este tiparul de comportament pe care tinzi sa-l urmezi atunci cand construiesti o relatie cu o alta persoana si il inveti adesea din interactiunile tale cu ingrijitorii din copilaria timpurie (pe Psychology Today). Invatand cum arata stilurile tale de atasament, poti intelege mai bine de ce ai nevoie de la prietenii tai si ce poti face pentru a fi un prieten mai bun.
Descopera cel mai sanatos stil de atasament
Exista un spectru de stiluri de atasament, dar, in general, majoritatea oamenilor se vor incadra in unul dintre cele patru tipuri majore. Sarah Epstein, un terapeut de casatorie si familie, a declarat pentru Forbes ca de obicei dezvoltam unul dintre aceste patru stiluri de atasament in copilarie. Epstein a explicat ca „legatura dintre un ingrijitor si nivelul de reactie pe care ingrijitorul il ofera copilului sau atunci cand acel copil se simte stresat formeaza fundamentul pentru bunastarea copilului si capacitatea de a forma relatii sanatoase”. Cu toate acestea, pentru ca majoritatea dintre noi nu avem nicio amintire constienta a acestei perioade, ne putem examina comportamentul adult pentru a ne da seama care este stilul nostru.
Forbes enumera cele patru stiluri de atasament ca fiind anxios, evitant, dezorganizat si sigur. Psihologii au definit fiecare printr-o lista de trasaturi si o descriere a ceea ce spun acele trasaturi despre modul in care ai fost ingrijit in copilarie. Categoria sanatoasa in care trebuie sa fii este sigura, ceea ce inseamna ca o persoana poate avea incredere in prietenii lor, poate comunica bine si poate mentine prietenii sanatoase si grijulii.
Dar chiar daca ai tendinta de a fi mai sigur, nimeni nu este perfect, asa ca s-ar putea sa arati tendinte ale celorlalte stiluri. Odata ce stii cum ai tendinta de a te abate de la securitate, poti folosi aceste informatii pentru a-ti imbunatati prieteniile.
De ce stilul tau de atasament ti-ar putea rani prieteniile
In timp ce sigur este stilul de atasament care te va stabili pentru prietenii sanatoase, reciproce, daca esti anxios, evitant sau dezorganizat, ai putea intampina unele probleme. Tipurile anxioase si evitante sunt practic opuse, ceea ce ar putea crea un amestec prost intr-o prietenie. Tipurile anxioase pot actiona lipicioase, depasesc limitele si devin excesiv de sensibile si usor geloase, potrivit Forbes. Dimpotriva, cei evitanti au dificultati in a se deschide fata de oameni, isi pot aprecia independenta foarte mult si sunt predispusi sa fie neatenti la prieteniile lor. Intre timp, dezorganizat este un amestec oarecum sporadic de trasaturi de evitare si anxietate. Ei pot dori companie, dar le este frica sa nu fie raniti si pot reactiona imprevizibil la provocari.
Este important sa analizati aceste tipuri de atasamente, deoarece va pot ajuta sa identificati la ce puteti lucra pentru a fi un prieten mai bun pentru oamenii la care tineti. Linda Carroll, MS, un terapeut de casatorie si familie licentiat, noteaza intr-un articol pentru mindbodygreen ca „Exercarea mindfulness este esentiala pentru orice schimbare. In relatii, trecerea de la reactivitate la receptivitate ne poate scoate din tiparele noastre timpurii de atasament catre un mod mai sanatos, mai mult. stil sigur.”
